A nyolcadik héten megismételjük az előző hét tudatos tevékenységeit:

1. Folytassuk az első héten megtanult napi rutin tevékenységeinket, tudatos evés, ivás, fogmosás. Természetesen ezeket kibővíthetjük egyéb gyakorlatokkal mint mosogatás, zuhanyzás, öltözködés, hajszárítás, vagy akár egy kézmosás tudatos, jelenben történő megélése.

2. Válasszunk egy gyakorlatot a tudatos séta és az öt érzékszerv közül és folytassuk azt a hét legalább öt napján.

3. Folytassuk a Komplett MBCT napló kitöltését.

4. Használjuk tovább az Önelfogadás és Önegyüttérzés eszközeit. 

A nyolcadik hét meditációja szabadon választható.

• lélegzetmeditáció

• szívaktiváló meditáció

• hála meditáció

• testpásztázó meditáció

• gyermekszemmel meditáció

Folytassuk az Önvizsgálati napló, Érzelmi állapot napló és az Együttérző hang kérdőív kitöltését minden nap végén.