A gondolatnapló egy fontos eszköz a kognitív viselkedésterápia (CBT) során, amely segít azonosítani és átértékelni azokat az automatikus gondolatokat...

Ha készen állunk őszintén válaszolni a logikus, nyitott kérdésekre, és hajlandóak vagyunk a gyakorlásra, ez a technika hatékony eszköz lehet a gondolatok mélyreható feltárására...

A téves meggyőződések gyakran a negatív önértékelés alapjai...

Ha nem vagyunk tisztában azzal, hogy mik az alapértékeink, akkor az életünk minden területén elveszettnek, szervezetlennek és megalapozatlannak fogjuk érezni magunkat...

A sikeres célkitűzés és megvalósítás alapja a megfelelően megfogalmazott cél...