Racionális-Érzelmi Terápia

Az Albert Ellis által kidolgozott ABC modell segítségével azonosíthatók az érzelmi reakciók hátterében álló folyamatok.

A modell három fő komponensből áll: A (esemény), B (gondolatok és meggyőződések), C (következmények vagy érzelmek és viselkedések).

Az REBT azt állítja, hogy nem maguk az események okozzák az érzelmi reakciókat, hanem az egyének gondolatai és meggyőződései a kiváltó tényezők.

Az irracionális gondolkodásmódok, például az elvárással való túlzott ragaszkodás vagy a teljesítőképességgel való túlzott foglalkozás, vezethetnek negatív érzelmekhez és viselkedéshez.

Az REBT arra ösztönzi a klienseket, hogy ismerjék fel az irracionális gondolatokat, és hozzanak létre racionalitást támogató, egészséges gondolkodásmódokat.

A korrekció magában foglalja az irracionális hitrendszerek kihívását és a helyes gondolkodásmódok kialakítását.

• Az REBT hangsúlyozza az észlelési torzulások, például a fekete-fehér gondolkodás és a "katasztrofizálás" felismerését és kijavítását.

• Az REBT alkalmazása segíthet az egyéneknek abban, hogy hatékonyabban kezeljék az élet kihívásait, és az érzelmi egyensúly felé vezető úton lépjenek előre.

A terapeuta aktív szerepet játszik a klienssel való együttműködés során. Segíti a klienseket az irracionális gondolkodásmódok felismerésében, megértésében és módosításában.

A terapeuta célja az, hogy segítse a klienseket a racionalitás és egészséges érzelmi reakciók felé vezető úton.