Kognitív Viselkedésterápia

A CBT azon a feltevésen működik, hogy gondolataink, érzéseink és viselkedésünk összefügg egymással. A terápiás folyamat együttműködésen alapuló és célorientált foglalkozásokat foglal magában, ahol feltárjuk és megértjük ezeket az összefüggéseket. 

A negatív gondolati minták azonosításával és megkérdőjelezésével együtt dolgozunk, hogy átalakítsuk kognitív környezetét, ami pozitív változásokhoz vezet az érzelmekben és a viselkedésben. 

A terápia mindig egy egyénre szabott, strukturált terv alapján, meghatározott menet szerint zajlik – természetesen rugalmasan figyelembe véve a kliens egyéni szükségleteit is. 

Az ülések között a kliens házi feladatokat készít, melyek célja a problémák kialakulásának és megjelenésének a megfigyelése, vagy az új problémamegoldó stratégiák kipróbálása, az új készségek gyakorlatban történő elsajátítása.

A kognitív viselkedésterápia (CBT) hatékonynak bizonyult számos mentális egészségügyi probléma kezelésében:

- Szorongásos zavarok

- Depresszió

- Stressz 

- Alkohol és droghasználat (csoportterápia szükséges)

- Kényszeres viselkedések 

- Evészavarok

- Alvászavarok

- Dühkezelés

- Kommunikációs képességek

- Önbizalom építése

A kognitív viselkedésterápia olyan személyek számára készült, akik gyakorlati és hatékony megoldásokat keresnek különféle mentális egészségügyi kihívásokra. A kognitív viselkedésterápia befogadó és alkalmazkodó, így bármilyen korú és hátterű ember számára alkalmas.

- A kiterjedt kutatásokkal alátámasztott kognitív viselkedésterápia egy jól bevált, bizonyítékokon alapuló terápiás megközelítés.

- Az ülések konkrét célokra összpontosítanak, elősegítve a hatékonyságot és a kézzelfogható eredményeket.

- A kognitív viselkedésterápia gyakorlati eszközökkel ruházza fel az egyéneket.

- A kognitív viselkedésterápia önállóan, és más módszerekkel kombinálva is hatékonyan alkalmazható.