Az érzelmek szabályozása és a megfelelő problémamegoldás fontos készségek, amelyek elsajátításához sokszor nincs lehetőségünk. Emiatt előfordulhat, hogy életünk során elakadunk valamilyen helyzetben, és nem tudjuk, hogyan lépjünk tovább.

Ilyenkor fontos, hogy ne szégyelljük szakember segítségét kérni. A Kognitív Viselkedésterápia segíthet abban, hogy megértsük az érzelmeinket, és hatékonyabb problémamegoldó stratégiákat alakítsunk ki. 

A terápia nem varázslat, de hatékony eszköz lehet az életünk javítására.